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一品料理 ピースご飯

今が旬のグリンピース。冷凍や缶詰にないおいしさを味わってみてください。(平成21年5月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で加減してお作りください。

精白米 …340g
もち米 … 40g
昆布茶 …2g
みりん …6g(小さじ1)
塩   …5g(小さじ1)
酒   …10g(小さじ2)
グリンピース …60g

作り方

1 精白米、もち米をとぎ、ザルにあげておく。

2 炊飯釜に精白米、もち米、水450ml、調味料、グリンピースを加え、混ぜて一緒に炊く。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :361 kcal
たんぱく質 :6.8 g
脂 質 :1.0 g
食塩相当量 :1.5 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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