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わかさぎフライ
わかさぎフライ
(令和4年10月 市内公立中学校給食献立)
材料
(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
わかさぎフライ(12本):144g
植物油 :適量
作り方
1 170〜180℃の油で揚げる。
1人分の栄養価
●
エネルギー
:90
kcal
●
たんぱく質
:4.1
g
●
脂 質
:5.7
g
●
食塩相当量
:0.19
g
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