(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 鶏もも肉(皮付き・角切り):320g[1人2個] しょうが:2g[すりおろす] にんにく:1.6g[すりおろす] しょうゆ:12g(小さじ2) 片栗粉:21g(大さじ2・1/3) 米粉:20g(大さじ2・1/3) 植物油(なたね油):36g(大さじ3)
1 鶏肉を、しょうが、にんにく、しょうゆに漬け込む。 2 1に片栗粉、米粉をまぶし、揚げる。
食事バランスガイドとは?>>