(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 精白米 : 200g もち米 : 80g 清酒 :4g ささげ(乾) : 20g いりごま(黒): 3.6g 食塩 : 0.8g 水 : 3.6g(小さじ1弱)
1 ささげは茹でる。 2 米、もち米、水、清酒、ゆで汁をさっと混ぜ、炊飯する。 3 蒸らす時に、ささげをのせる。 4 水、ごま、塩を入り、ごま塩を作る。 5 茶碗に盛り、ごま塩をふる。
食事バランスガイドとは?>>