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一品料理 スコッチブロス

「スコッチブロス」は『スコットランドのブロス(スープ)』。スコットランドでは『冬のスープ』と呼ばれるほどの代表的なスープです。
大麦に野菜、羊肉などを混ぜて、とろ火でコトコト煮込んだ素朴なスープです。身体が芯からあたたまり、イタリアのミネストローネにも似ています。
(令和3年11月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

大正金時豆(乾燥):30g
鶏もも肉     :80g[1.5cm角切り]
玉ねぎ      :120g[4等分に切り、薄切り]
セロリー     :40g[薄切り]
にんじん     :60g[厚さ1cmいちょう切り]
かぶ(根)    :80g[厚さ2cmいちょう切り]
かぶ(葉)    :20g[1cm切り]
押麦       :28g[水で戻す]
水        :520g
コンソメ     :6g
ローリエパウダー :少々
食塩       :4.8g(小さじ1弱)
こしょう     :少々
植物油      :適量

作り方

1 金時豆を軟らかめに茹でる。茹でた汁はとっておき、水分の一部として使う。

2 かぶの葉を茹でて冷却する。

3 鶏肉をほぐしながら炒める。

4 水(1の茹で汁を含める)、コンソメを加えて煮立て、セロリー、玉ねぎ、にんじん、押し麦を入れて軟らかくなるまで煮る。

5 かぶを加えて煮る。

6 1、調味料を加える。

7 2を加える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :102 kcal
たんぱく質 :7.6 g
脂 質 :1.1 g
食塩相当量 :1.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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