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一品料理 菊花和え

9月9日は「重陽の節句」です。
重陽の節句は、「菊の節句」ともよばれ、この日は菊の花をうかべたお酒を飲み、長寿を祝います。
菊の節句にちなんで、菊の花の入ったおひたし「菊花和え」を作りました。
菊の花のかおりを感じながら食べてみてくださいね。
(令和3年9月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

ほうれんそう(冷凍):120g
りょくとうもやし  :120g
菊花びら      :4g
しょうゆ      :8g(大さじ1/2弱)

作り方

1 しょうゆを加熱し、冷却する。

2 ほうれんそうと菊花びらを茹でて冷却する。もやしを茹でて冷却する。

3 2を1で和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :10 kcal
たんぱく質 :1.2 g
脂 質 :0.1 g
食塩相当量 :0.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
写真3
 
 
 
 
 
 
 
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