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一品料理 ポテトピラフ

(令和3年6月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

精白米    :260g
米粒麦    :40g
チンタン   :48g
酒      :3.2g(小さじ2/3)
食塩     :3.2g(小さじ1/2強)
バター    :6g(大さじ1/2)

じゃがいも  :120g[1cm角切り]
植物油    :適量
食塩     :0.6g
こしょう   :少々

グリンピース :10g

作り方

1 米と麦に調味料、水を加えて炊く。

2 グリンピースを茹でて冷却する。

3 じゃがいもを素揚げし、塩、こしょうをふる。

4 炊き上がったご飯に、2、3をつぶさないように混ぜる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :330 kcal
たんぱく質 :5.9 g
脂 質 :4.5 g
食塩相当量 :1.0 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
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写真7
 
 
 
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