(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 精白米 :360g 米粒麦 :40g しょうが :8g[千切り] 薄口しょうゆ :12g(小さじ2) 食塩 :1g(小さじ1/6) 酒 :4g(小さじ1弱)
1 米、麦、分量の水、調味料、しょうがを入れて炊く。 2 さっくり混ぜる。
食事バランスガイドとは?>>