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一品料理 だまこ汁

だまこ汁は秋田県の郷土料理「だまこ鍋」をもとに作りました。
ご飯を丸めたおもち「だまこ」がたっぷり入っています。
米どころ秋田県ならではのおいしいお米をいかした料理です。
ご飯をつぶして丸めるという意味の「だま」に秋田の方言の「こ」がついたものと言われ、きりたんぽより先に作られていました。
だまこ餅は、農家の家庭料理がはじまりと言われています。
(令和2年12月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

鶏肉(小間)   :40g
油揚げ      :20g[短冊切り、油抜き]
ごぼう      :20g[ささがき]
にんじん     :40g[いちょう切り]
まいたけ     :20g[小房に分ける]
長ねぎ      :40g[小口切り]
こまつな     :20g[2〜3cmに切る]
さといも     :40g[いちょう切り]
しらたき     :40g
だまこ餅     :80g

かつお厚削り節  :8g[だしをとる]
水        :440g

油        :4g(小さじ1)
チキンガラスープ :8g
しょうゆ     :10g(大さじ1/2強)
塩        :2g(小さじ1/3)
酒        :4g(小さじ1弱)
みりん      :4g(小さじ2/3)

作り方

1 こまつなを茹でて冷却する。

2 油を熱し、鶏肉を炒める。

3 ごぼう、しらたき、にんじんを炒め、だし汁を加える。

4 あくをとりながら煮る。さといも、まいたけ、油揚げを加える。

5 調味料(チキンガラスープ〜みりん)を入れ、長ねぎ、だまこ餅、1を入れる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :106 kcal
たんぱく質 :4.6 g
脂 質 :3.3 g
食塩相当量 :0.9 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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