(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 さつまいも :240g 牛乳 :24g(大さじ1と2/3) 三温糖(砂糖) :17.2g(大さじ2) 生クリーム :8g(大さじ1/2強) バター :5.2g(大さじ1/2弱) 卵 :6g[溶く] 紙カップ :4個
1 さつまいもの皮をむき、輪切りにして蒸す。 2 1をつぶし、砂糖、牛乳、生クリーム、バターを加えて混ぜる。 3 紙カップに2を入れ、溶き卵をぬる。 4 200度のオーブンで15分焼く。
食事バランスガイドとは?>>