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一品料理 スイートポテト

(令和元年11月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

さつまいも    :240g
牛乳       :24g(大さじ1と2/3)
三温糖(砂糖)  :17.2g(大さじ2)
生クリーム    :8g(大さじ1/2強)
バター      :5.2g(大さじ1/2弱)

卵        :6g[溶く]

紙カップ     :4個

作り方

1 さつまいもの皮をむき、輪切りにして蒸す。

2 1をつぶし、砂糖、牛乳、生クリーム、バターを加えて混ぜる。

3 紙カップに2を入れ、溶き卵をぬる。

4 200度のオーブンで15分焼く。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :125 kcal
たんぱく質 :0.9 g
脂 質 :2.7 g
食塩相当量 :0.1 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
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写真7
 
 
 
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