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一品料理 ししゃもフライ

(令和元年6月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

ししゃもフライ  :200g(8尾)
植物油      :適量

作り方

 〔を熱し、ししゃもフライを揚げる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :167 kcal
たんぱく質 :7.0 g
脂 質 :9.6 g
食塩相当量 :0.2 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
 
 
 
 
 
 
 
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