(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 さつまいも :140g[一口大に切る] カシューナッツ :40g 植物油 :適量 牛乳 :14g(大さじ1弱) 三温糖(砂糖) :12g(大さじ1と1/3) いりごま(白) :4g(小さじ1と1/3)[からいりする]
1 さつまいも、カシューナッツを焦がさないように揚げる。 2 牛乳、三温糖(砂糖)を合わせて加熱し、たれを作る。 3 1に2をからめ、ごまをふる。
食事バランスガイドとは?>>