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一品料理 チキンのパプリカーシュ

ハンガリー料理のひとつであるチキンのパプリカーシュを紹介します。
チキンのパプリカーシュはたっぷりの甘口パプリカとサワークリームで煮込んだ鶏のシチューです。サワークリームが決め手で、まろやかになりながらさっぱりと食べられる料理です。
パンとの組み合わせもおいしいですが、本場のハンガリーでは乾燥のショートパスタを添えて食べるのが一般的だそうです。
(平成30年2月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

鶏肉      :240g[2cmの角切り]
食塩      :少々
こしょう    :少々
白ワイン    :4g(小さじ1弱)

植物油     :12g(大さじ1)

玉ねぎ     :160g[2.5cm角に切る]
トマト※    :40g[湯むきして、2cm角に切る]
 ※ホールトマト缶、カットトマト缶でも代用可
青ピーマン   :20g[1.5cm角に切る]
赤ピーマン   :6g[1.5cm角に切る]
にんにく    :2g[みじん切り]

パプリカ粉      :2g
鶏がらスープのもと  :少々
水          :16g(大さじ1強)
食塩         :1.6g(小さじ1/4)
サワークリーム    :32g

作り方

1 油を入れ、にんにくの香りが出るまで弱火で炒める。

2 鶏肉を入れて炒め、塩、こしょう、白ワインを入れる。

2 玉ねぎを入れて炒めた後、トマト、パプリカ粉、鶏がらスープのもと、水を入れて煮る。

3 塩で調味し、ピーマン、サワークリームを入れて仕上げる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :156 kcal
たんぱく質 :12.3 g
脂 質 :9.0 g
食塩相当量 :0.6 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

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