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一品料理 白いんげん豆のスープ

(平成29年9月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

白いんげん豆(乾燥) :40g[水で戻す]
ベーコン       :20g[短冊切り]
こまつな       :120g[3cm幅に切る]
玉ねぎ        :120g[薄切り]
にんじん       :60g[いちょう切り]

水          :640g
洋風だしのもと    :少々
白ワイン       :4g(小さじ1弱)
食塩         :4.8g(小さじ4/5)
こしょう       :少々

作り方

1 白いんげん豆を茹でる。

2 こまつなを茹でて冷却する。

3 ベーコンをから炒りする。

4 にんじん、玉ねぎを加え、水を入れる。

5 洋風だしのもと、白ワインを加え、1、2を入れる。

6 塩、こしょうを入れる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :81 kcal
たんぱく質 :4.9 g
脂 質 :2.3 g
食塩相当量 :3.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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