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一品料理 ししゃもフライ

(平成28年9月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

子持ちシシャモフライ  :8本(1人2本)
植物油         :適量

作り方

1 子持ちシシャモフライを油で揚げる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :84 kcal
たんぱく質 :4.9 g
脂 質 :4.8 g
食塩相当量 :0.1 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
写真5
写真6
 
 
 
 
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