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一品料理 いわしのオレンジ煮

(平成28年6月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

いわしのオレンジ煮 :4個(1個50g)

作り方

1 加熱する。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :273 kcal
たんぱく質 :13.4 g
脂 質 :17.2 g
食塩相当量 :1.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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