(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 キャベツ :160g(短冊切り) きゅうり :60g(輪切り) 食塩 :少々 みかん(缶詰) :40g(具のみ) 穀物酢 :10g(小さじ2) 三温糖 :1.2g(小さじ1/2弱) 食塩 :1.6g(小さじ1/4) 白こしょう :少々 植物油 :8g(小さじ2)
1 キャベツは茹でて、冷却する。 2 きゅうりは茹でて、塩をふり、冷却する。 3 調味料を混ぜ合わせ、加熱し、冷ます。 4 1〜3を和える。
食事バランスガイドとは?>>