ホーム > レシピ検索(一品) > フレンチサラダ

一品料理 フレンチサラダ

(平成28年5月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

キャベツ    :160g(短冊切り)
きゅうり    :60g(輪切り)
  食塩    :少々
みかん(缶詰) :40g(具のみ)

穀物酢    :10g(小さじ2)
三温糖    :1.2g(小さじ1/2弱)
食塩     :1.6g(小さじ1/4)
白こしょう  :少々
植物油    :8g(小さじ2)

作り方

1 キャベツは茹でて、冷却する。

2 きゅうりは茹でて、塩をふり、冷却する。

3 調味料を混ぜ合わせ、加熱し、冷ます。

4 1〜3を和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :37 kcal
たんぱく質 :0.8 g
脂 質 :2.1 g
食塩相当量 :0.5 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
写真5
写真6
 
 
 
 
前の画面へ戻る
▲ページトップ