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一品料理 ミートローフ/平成27年12月 市立保育園給食レシピ

 12月にさいたま市立保育園のお誕生会メニューで提供した「ミートローフ」を紹介します。
 食物アレルギー児に配慮し、卵、小麦(パン粉)、乳製品を使用しないレシピです。鶏肉を混ぜることで柔らかく仕上がります。

材料

(幼児4人分)
豚ひき肉 :120 g        
鶏ひき肉 :80 g
玉葱    :60 g(中1/3個)       
人参    :60 g(中1/2個)
にんにく  :適量
油(炒め油):適量
コーン缶   :大さじ1強
トマトピューレ:32 g(大さじ2強)
片栗粉    :16 g(大さじ2弱)
塩・こしょう  :少々
ケチャップ  :16 g(大さじ1強)

作り方

1 玉葱、人参、にんにくはみじん切りにする。

2 にんにく、玉葱、人参を油で炒め、冷ましておく。

3 豚ひき肉、鶏ひき肉、2、コーン缶、トマトピューレ、片栗粉、塩、こしょうを入れよくこねる。

4 クッキングシートの上に3を山型に成型して置き、ホイルでつつみ、オーブンで焼く。

5 粗熱をとり切り分けて、トマトケチャップをかける。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :123 kcal
たんぱく質 :11.5 g
脂 質 :4.5 g
食塩相当量 :0.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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