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一品料理 フルーツミックス

(平成27年9月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

みかん缶 :80g
パイン缶 :80g
もも缶(黄肉種):60g
もも缶の汁   :60g
こんにゃくダイス(レモン):60g
こんにゃくダイス(ワイン):60g

作り方

1 フルーツ缶は、具と汁に分ける。

2 フルーツ缶の具、こんにゃくダイス、もも缶の汁を合わせる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :76 kcal
たんぱく質 :0.3 g
脂 質 :0.0 g
食塩相当量 :0.0 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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