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白飯
（平成27年6月 市内公立中学校給食献立）
材料
(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
精白米：400g
水 ：適量
作り方
１ 洗米・浸水し、炊飯する。
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1人分の栄養価
| ●エネルギー | ：356 | kcal |
| ●たんぱく質 | ：6.1 | g |
| ●脂 質 | ：0.9 | g |
| ●食塩相当量 | ：0.0 | g |
食事バランスガイドにおける「つ」（＝SV）
| 主食 | |
|---|---|
| 副菜 | |
| 主菜 | |
| 牛乳・乳製品 | |
| 果物 |
調理のようす
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