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一品料理 くわいのおろし揚げ

くわいはさいたま市の特産品の一つです。くわいをすりおろし、溶き卵を加えてカラッと揚げて作ります。
レシピについて、市内ふるさとの味伝承士・農村女性アドバイザーからの提供を受けています。(「さいたま市農情報ガイドブック 平成20年版」から転載)

材料

くわい …7個
卵   …1個
塩   …少々

※好みでシラス、桜海老、青海苔、ねぎなど 

作り方

1 くわいをおろし金等を使ってすりおろす。

2 おろしたくわいに塩を一つまみ、溶いた卵を混ぜる。

3 2をスプーンなどですくい、180℃に熱した油に落とし、カラッとなるまで揚げる。

※醤油や天つゆで食するもよし、塩で食すのもよし。
 お好みで青海苔をかけたり、2の状態にシラスや桜海老などを混ぜ込んでも良い。


1人分の栄養価


エネルギー kcal
たんぱく質 g
脂 質 g
食塩相当量 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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