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一品料理 グリーンサラダ

 野菜を茹でて、手作りのドレッシングで和えます。りんご酢を使っていますが、穀物酢でもおいしいですよ。(平成22年9月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

キャベツ …108g
きゅうり …36g
ブロッコリー…36g

りんご酢 …小さじ1
植物油  …小さじ1・1/3
砂糖   …小さじ1/3
塩    …小さじ1/6
こしょう …少々

作り方

1 キャベツはざく切り、きゅうりは輪切り、ブロッコリーは小房にわけます。

2 野菜を茹でて、冷まします。

3 調味料を作り、野菜を和えます。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :23 kcal
たんぱく質 :0.9 g
脂 質 :1.5 g
食塩相当量 :0.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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