特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

シニアの為の2本のポールを使うウォーキング

2017/3/13(月)法典公民館

 今月は足の手入れ、筋トレとコグニサイズを中心としたメニューでした。 

 いざ歩きだすとすぐに身体がポッカポカとなりました。足の手入れを入念にしたウォーミングアップのお蔭でしょう。

 コグニサイズでは思考と行動がなかなか一致しません。
 
 7歩進んで6歩下がる、6歩進んで5歩下がる・・・???思考回路がショートしそうでした。

 終わりの頃には、頭はすっきり、身体はエネルギーに満ちた感覚がしてきました。

足の指を上下させたり、足首を回したりと足の手入れを入念にウォーミングアップをしました
ウォーキングでは身体が暖かいのにみんなビックリ!
コグニサイズは考えてるように身体が動きません

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