特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

シニアの為のポールウォーキング例会

2016/11/14(月)法典公民館

 40分間の丁寧な説明付きのウォーミングアップの後に、ウォーキングをしました。

 身体が温まったおかげで、スムースに運動態勢に入れます。

 音楽に合わせて肩甲骨をシッカリ使い歩く。
 
 スマートバンドを使い、ポールなしで歩く。
 
 ひじを90度にして肩甲骨の動きを確認して歩く。

 いろいろな工夫をしながら、美しい効果的なウォーキングの模索です。

 美しいフォームは美しいウォーキングに繋がりますね。


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