特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

外出してますか?

2016/11/08(火) 美☆姿勢ウォーキング火曜定例会

この日もグッと冷え込んだ朝でした。
外出するのがイヤな季節になりましたね(>_<)
お天気もどんより曇り空だとなおさらです。
定例会がなければおうちでぬくぬくしていたところですが、ここは覚悟を決めて公園へ(笑)
外はやっぱり寒いけれどコーチの元気な声を聴くとこちらも元気になってきます。
冷たくなっていたつま先も終わる頃にはポカポカ♪
丸くなっていた背中もすくっと伸びて、今日も歩きに来てよかったなとおもいました!(^^)!



同じことの繰り返しだと面白くないということで、毎回違ったストレッチを教えていただいています。この日はタオルを使いました。
足が上がらない…とか腕が回らない…等など自分のどこの筋力が弱いのか発見することができました。
コーディネーションウォーキングとインターバルウォーキングと自由歩きで外周を3周しました。
最後に「猿まね体操」を教えていただきました。
肩甲骨から腕を回して肩回りをほぐして今日も一日元気に過ごしましょう!!



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