特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

久しぶりの青空でした!(^^)!

2016/10/11(火) 美☆姿勢ウォーキング火曜定例会

気持ちの良い秋の青空、気温20℃。絶好のウォーキング日和です!(^^)!
雨の心配のない定例会は久しぶりです♪会員さんも勢ぞろいしました。
そろそろみなさんのウェアも秋ver.になってきましたね。
9月は雨に泣かされっぱなしでしたが、今月は最高のスタートが切れました(*^-^*)
いよいよウォーキングにピッタリのシーズン到来です。
お近くの公園でお散歩に出掛けるのもいいですね。

二学期の目標は「しっかり歩こう」です。
しっかり歩く為には腕をしっかり振ることが大切です!
スマートバンドを使って意識して腕を振って歩いてみました。
肩甲骨が動いていることも実感できますよ。
次に気を付けることは支持足をしっかり踏み込むこと。
前に出す足を大きく出すのではなく後ろに残った足で地面を強く蹴り上げると歩幅も大きくなりますよ。
その練習にはバック歩きがいいそうです。つま先からの着地を意識することがポイント。
せっかくのお天気なので、残りの45分間、腕振りを意識して思い思いに歩きました。

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