特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

シニアの為のポールウォーキング例会

2016/10/17(月)船橋法典公民館

 今日は肌寒い雨の朝です。やはり参加者が少ないです。いつも通り、イス利用のストレッチ、筋トレからスタートしました。

 10月のテーマは、【ひじ引きを意識してシッカリ歩こう!】

 ひじを引いて歩くとかなり歩きが変わります。参加者は実感されていると思います。勿論、数値にも表れます。

シニアの皆さん、一度法典公民館に来てみませんか?毎月第3月曜に集まっています。

 ご連絡は船橋ウォーキング・ソサイエティ事務局にお願いします。
 TEL/FAX 047-438-8818


  

イスを使うストレッチ&筋トレ
まずは普通にウォーキング
この後、他のスタイルで歩いてみました
濱先生の役立つ健康談話

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