特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

今日のコーチは会員さん!(^^)!

2016/07/12(土) 美☆姿勢ウォーキング火曜定例会

梅雨明けもまだだというのに暑い日が続いていますね…今年は猛暑だとか((+_+))

この日も蒸し暑かったけれど、終わった後には「暑さを感じなかった」というみなさんからの感想が!?

その秘密はコグニサイズ!(^^)!頭を使うと暑さも忘れてしまうほど(笑)
みなさんもお友達とのウォーキングに取り入れてみてはいかがですか?
でも、夢中になりすぎて、水分補給を忘れないように気を付けてくださいね♪

夏休みの間もストレッチと筋トレを続けていただきたいので、7月はみなさんが主導で準備運動を行っています。
呼吸法から3Q体操、「肩こりでつらいのでこんなことをしています。」等々、みなさんそれぞれ解説をいれながらいろいろな体操が出てきました。
暑い時には水分補給が大切です。
お水だけではダメですよ!!
塩分・糖分補給もということで、タブレットの差し入れが(^_^)
コグニサイズで追い越しウォーキングです。
頭も使うのでなかなかハードですが、知らず知らずのうちにインターバルウォーキングにもなっているのです♪

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