特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

2本のポールを使うウォーキング土曜例会

2016/07/02(土)本町北公園〜海老川ロード

 「この暑い時期に、川沿いの日蔭を歩くことがこんなに気持ちが良いとは思わなかった」
今日から土曜例会に参加して下さった方の感想です。

 梅雨の晴れ間、暑い朝。気温は既に29℃になっていました。

 海老川ロード上流方面は、大きな桜の木々で充分な日陰ができています。ここをビギナーと継続会員にそれぞれ分かれて歩きました。

 ビギナーは基礎から始め、継続会員はインターバルウォーキングに汗を流しました。

 日陰で暑さが多少軽減されても、熱中症には注意が必要です。しっかりと水分補給と休憩を取る必要があります。

 本格的に暑くなる前に身体を少しずつ暑さに慣らしていきましょう!

 
   

今月は会員主導でのストレッチと筋トレです
各自がいつものストレッチと筋トレを2種目ずつ先導します(ちょっと緊張〜)
ビギナーグループは基礎から始めます
暑い日は特に大切な水分補給と休憩
鷹の像が後ろから見ているようなクーリングダウンの様子

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