特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

室内でゆったり~♪

2016/06/23(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜例会

残念なことにこの日も雨(>_<)
今月は一回目の例会も中止になってしまったので、今回は塚田公民館での例会になりました。

まずはフットケアからスタートです。
足指から足の付け根まで順番にもみほぐしていきます。
足を毎日お手入れすると血行もよくなり、ウォーキングの時の足取りも軽くなりますよ♪
まだまだ続く雨の季節…
梅雨の晴れ間をみつけてウォーキングに出掛けましょう!!

ポールをダンベル替わりに腕を閉じたり開いたり。
肩甲骨を動かして新陳代謝UPさせましょう♪
この日もコグニサイズで脳トレウォーキング!(^^)!
間違えたっていいんです。
楽しく歩くということが一番♪
先日の取材を受けた記事が掲載されました(^_^)v

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