特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

シニアの為のポールウォーキング例会

2016/06/20(月)
今月のテーマ「有酸素運動の前にはストレッチと筋トレ」

 今日は気温30℃以上になりそう、おまけに蒸し暑いとの予報に室内で活動することに決めました。
 
 熱中症はシニアは特に注意が必要です。室内といえどこまめに水分補給をしましょう。

 健康面でのアドバイサー濱先生の健康談話に真剣に耳を傾けます。

 今回はイチロー選手のコメントを例に‘積み重ねの大切さ’のお話しでした。

 イチロー選手と比べるべくもありませんが、この例会でやっている身体を動かすという積み重ねが日々の健康につながって行くのですね。

 皆さん、来月も元気にお会いしましょうね!

 

今月のテーマをしっかりと実践1
今月のテーマをしっかりと実践2
ウォーキング風景
ゲーム感覚のポール押し合いへし合い
濱先生の健康講話、役に立つ情報を教えてくださいます
折り紙を会員の方がお持ちくださいました、梅雨の情景ですね

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