特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

雨あがりの公園で!(^^)!

2016/05/10(火) 美☆姿勢ウォーキング火曜定例会

前日からの雨もあがり、いつも通り公園に会員さんの笑顔が揃いました。

GW明けの固まった体を念入りにストレッチするところからスタートです。
肩甲骨のあたりを伸ばすと気持ちイイ〜♪

この日のテーマは「良い姿勢」
二人一組になりお互いの姿勢を横から後ろからチェック!

普段の生活習慣や癖などからくるゆがみから体の不調につながることもあるそうです。
健康は良い姿勢から…かもしれませんね。

腹筋に力を入れてお尻もキュッと引き締めておへそから足を動かすような気持ちで歩くとキレイな姿勢を保てるそうですよ!(^^)!
それを踏まえて約40分しっかり歩きました。
この日の最後にコーチから手のマッサージ方法を教えていただきました。
結構、手のひらも凝ってるんですね。
お天気が悪かったおかげで、公園は貸し切り状態でした♪

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