特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

シニアの為の2本のポールを使うウォーキング例会

2016/04/18(月)

月1回の「シニアの為のポールを使うウォーキング例会」も新年度を迎え、今日は体験者4名と共に19名でスタートしました。

イスを使ったウォーキング前のウォーミングアップも体験の方にも分かり易いように丁寧な説明です。

今日の濱先生の健康談話は”スポーツ選手の筋肉と筋トレの関連性”です。とても興味深いお話しでした。

シニアも毎年恒例の「運動計測」をして頂きました。50m歩測です。さて、昨年とどう変化しているでしょう?

ストレッチをしましょう
イスを使った筋トレ
体験の方はポールウォーキングの基本レクチャー

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