特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

2016年度スタートしました!(^^)!

2016/04/12(火) 美☆姿勢ウォーキング火曜定例会

今年度最初の定例会は青空のスタートとなりました。

軽く公園を一周回ってから、50mの歩数とタイムの計測をしました。
人と比べるのではなく、自分の体力を知って今後の体力作りに生かすことが目的とコーチからのお話。

次回は長距離の計測です。タイムをよくするために次の定例会まで歩こうかなという気になりますよね。

きっかけは人それぞれ…春は絶好のウォーキングシーズンです。公園は花や緑がキレイですよ。
まずはお散歩から始めてみませんか?

気温は11℃…思った以上に肌寒かったので、まずはウォーミングアップ。
大きく腕を振って、大きく足踏みをして体を温めてからストレッチ&筋トレで体をほぐします。
公園のベンチを使って腕立て・スクワット等の筋トレをしています。
片足立ちの計測。バランス感覚と下半身の筋力をチェックします。ほとんどの会員さんは2分をクリア!!


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