特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

2本のポールを使うウォーキング土曜例会

2016/03/05(土)

今日は「啓蟄」でも、肌寒い、春はそこまでなのに・・・

本町北公園で軽くストレッチの後、さくら公園にむかいました。

新会員はさくら公園へ移動しながら佐藤コーチがレクチャーをします。

先に到着したベテラン組は新会員が合流までインターバルを行いました。
しっかり歩きで息もはずみます。

その後、2人1組で7種の筋トレに力を入れましたよ~

この様な筋トレは、ゲーム感覚で筋肉を鍛えられますね!(^^)!

 
   

新会員初めてのポールウォーキング
名付けて「ひとりタイタニック」
膝押し、大腿四頭筋の強化(強化後は他の目的に使用禁止。。)
片足立ち、例会に参加していると微動だにしなくなります
押し合いへし合い(時々裏をかくこともあり)
クーリングダウン

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