特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

春はまだ遠いようですが…

2016/02/23(火) 美☆姿勢ウォーキング火曜定例会

どんより曇り空の火曜日です。
まだまだ寒い中でのウォーキングですが、18名が参加されました。

今朝のTVで一日8,000歩、その中で20分は中強度の早歩きをすると効果的とのことや、歩幅に気を付けるだけでも違うという内容を聞いて、今まで教えていただいたコーチの言葉がよみがえりました。
歩くことは簡単ですが、ただ歩くより少し意識をすることが大切なんだなと改めて思いました。




ウォーキングとストレッチを交互に行うストレッチウォーキング。
体を伸ばしながら温めていきます。
サーキットトレーニング前に筋トレのレクチャーを受けました。
30分外周をウォーキング。
おしゃべりしながら楽しんでいますが、さすがベテラン会員さん(^_^)
キレイな姿勢で歩幅は大きくですね。

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