特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

2016年は小雪の中スタートです(^^)!

2016/01/26(火) 美☆姿勢ウォーキング火曜定例会

澄み切った冬空の下で本日の例会がスタートです。
手袋・帽子等の防寒具に身を包んだ会員さんのあいさつは「寒いですね…」でした( ゚Д゚)

ストレッチは大きな筋肉を動かして体を温め、サーキットトレーニングで筋トレ。
自由に外周を歩いた後はインターバルウォーキング。

寒さで縮こまった体が気持ちよくほぐれていました。


寒い日のストレッチは大きな筋肉を動かすことから。
自然に体も大きく動きます。
これは背筋の筋トレです。
他に腹筋や胸筋、ストレッチ等をウォーキングと交互に行うのがサーキットトレーニングです。
終わる頃には上着を脱ぎたくなるくらいポカポカになりました。

前のページへ戻る
ふなばし市民力発見サイト