特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

2016年は小雪の中スタートです(^^)!

2016/01/12(火)美☆姿勢ウォーキング

今年最初の定例会は寒い日になりましたが、ほとんどの会員さんが集まってくれました。

今年もよろしくお願いします。
元気にウォーキングを楽しみましょう。


寒いので早く体を温めるために動きながらストレッチをしました。

歩く前に足裏をマッサージすると足が早く温まります。
この日は筋トレ等の前にしっかり歩きで体を温めました。
そのあとで持久力アップのため運動不足解消トレーニングです。
最後にサーキットトレーニングで脂肪燃焼です!!

寒い一日でしたが、笑顔の定例会になりました。

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