特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

シニアの為の2本のポールを使うウォーキング

2015/12/14(月)13:30〜15:00

ひと月に一度、シニアの皆さんが法典公民館に集まります
ポールウォーキング例会を楽しみにしてくださっている様子

うれしいです!

今日も盛りだくさんメニューで身体を動かしましょう
もちろん濱先生のためになるお話もありますよ

そしてスペシャルメニュー「ツインポールエクササイズ」もありますよ

では、スタート!


最初に椅子に座ってチェアポールエクササイズ

身体を温めて運動の態勢に入ります
ストレッチや筋トレもします
ポールウォーキングの様子
カニさん歩きや負荷をかけた歩きもします
今日のスペシャルメニュー「ツインポールエクササイズ」

2本のポールで安定感を得て身体を動かすことができます

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