特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

2本のポールを使うウォーキング土曜例会

2015/11/07(土)

海老川ロードで活動が主な土曜例会です
近くの本町北公園でウォーミングアップ、ストレッチ&筋トレを済ませてから海老川に向かいます

今日はインターバルウォーキングが主なメニューなので、公園で基本の運動を練習してから行くことになりました

腕や脚の運びに気をつけます 肩甲骨を意識して大きく腕を振り、歩幅も広く!

さあ、海老川に行きましょう

インターバルウォーキングは一生懸命歩くので疲れますが、やり遂げた後は充実感もたっぷり味わえます

こんな日のクールダウンはしっかりとやって、その日の疲れはその日の内に取っておくことが大切です

そして海老川に時々現れる猫や鳥、亀などを見て癒されましょう カワ(・∀・)イイ!!

 
   

ウォーミングアップで身体に血液を循環させます
インターバルウォーキングの基本練習
インターバルウォーキング本番
インターバルウォーキング、身体の声を聴いて自分のペースは大切に!
休憩タイムはやはり笑顔になりますね
疲れを残さない様にクーリングダウンもしっかりと

前のページへ戻る
ふなばし市民力発見サイト