特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

今年のテーマは「出会い」

2015/11/01(日)
ふなばし健康まつりノルディックウォーキング体験会

ふなばし健康まつりが開催されました
今年のテーマは「出会い」
FWSも出会いを求めて体験会の開催です
どんな出会いが待っているでしょう(*'▽')

今回の参加者は小学生〜70歳代まで幅広い層の方が集まりました
最初は皆さん緊張の面持ちでしたが、オールメンズスタッフの楽しく優しい指導のもと徐々に楽しいそうなお顔に変わっていきました

基本的なことや注意事項をお話しして早速ウォーミングアップを開始
身体が温まったところで各自10歩でどこまで歩けるか試してもらいました
戻りは歩幅を大にして9歩で歩いてもらうと、皆さんから「キツイ〜!」の声が・・・
歩幅が大きいとウォーキングの効果も大きくなりますよ

次はいよいよノルディックウォーキングの始まりです
ポールに慣れる為に、最初は引きずって歩きます
それからポールを持って歩きました
最初はポールが気になり、手足の動きがバラバラになることもありますが、段々と慣れてくると、それもまた楽しい思い出に変わります

公園内を何周か歩いた後、公園外周ロードを歩きました
木々の緑の色や匂いを感じながら歩くと、それは気持ちいいの一言に尽きますね

短い時間でしたが、気持ちのいい汗をかき、きっと楽しいウォーキングになったと思います
参加者の皆さん、有難うございました
例会にもぜひお出かけくださいね
そうなれば、健康まつりのテーマ「出会い」そのものになりますね(*^-^*)



 
   

基本的なお話しを聞きます
ウォーミングアップ&ストレッチ&筋トレと徐々に身体を温めていきます
自分の歩幅を確認します
ポールに慣れる為にまずは引きずって歩いてみよう
公園内をノルディックウォーキング
外周ロードをノルディックウォーキング 木々の緑が美しい

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