特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

ロコモ・介護予防にもなる2本のポールを使うウォーキング教室

2015/10/20 (火)
時 間:13:30〜15:00
会 場:東武百貨店船橋店屋上
天 候:晴れ  気温:23°


◆内容
・参加人数:10名
・ウォーミングアップ、ストレッチ&筋トレ
     ↓
 ウォーキング
     ↓
 水分補給&目的に応じたリュックサックの選び方の話し
     ↓
 ウォーキング
     ↓
 クーリングダウン


◆感想
・楽しかった
・参加して初めて気持ちよさを体感した
・また参加したい

 
   

ウォーミングアップ 
ポールがあるから足の振り子運動も可能に
うで、肩を上げて肩甲骨周りを柔軟にしましょう
さぁ 歩き始めましょう
青空をバックにウォーキング
気持ちイイなぁ

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