特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

2本のポールを使うウォーキング教室

2015/05/23(土)
2本のポールを使うウォーキング教室
時間:1:30〜3:00
会場:東武百貨店船橋店屋上
天候:晴れ 気温26度


◆内容
・参加人数:11名
・姿勢・50m歩測チェック→ウォーキングの基本確認
      (ポールなし)
 →筋トレ→体力別グループウォーキング→50m歩測(ポール有)
 
 →クーリングダウン(TPRWバージョン)

◆感想
・2回目なので慣れてきた ・筋トレが良かった
 ・筋肉痛が心配 

◆ロコモティブ・シンドローム&介護予防の為の
 メニューを取り入れたウォーキング教室

◆年間8回の教室開催予定

◆渡辺指導員(NPWA公認指導員)の協力有り

 
   


前のページへ戻る
ふなばし市民力発見サイト