特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

シニアの為の2本のポールを使うウォーキング例会

2015/03/16(月)
時 間:13:00〜14:30
会 場:法田公民館
天 候:晴れのち曇り 気温16度

◆内容
・参加人数 16名
・ウォーミングアップ→ストレッチ&筋トレ
 
 →A班 体育館内ウォーキング
  B班 公民館周りのタウンウォーク
 
 →全員で体育館内ウォーキング

 →クーリングダウン

◆濱先生のアドバイス
 中高年とってのストレッチ、筋トレ、クー リングダウンの持つ意味と方法


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