特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

2本のポールを使うウォーキング シニアクラス

2015/02/17(月)
時 間:1:00〜2:30
場 所:法典公民館
天 候:晴れ

◆内容
・参加人数 16名(見学者1名含む)
.ウォーミングアップ+ストレッチ(イスを 使用)→関節の柔軟性を持たせる運動→
 水分補給→濱先生のお話
     (ポールウォーキングの効用につ いて)→ウォーキング→
 サーキットトレーニング
 →クーリングダウン

◆参加者の感想
・普段使っていない筋肉を動かした実感
 がある

◆連絡事項
・例会日の変更の提案


前のページへ戻る
ふなばし市民力発見サイト