特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

初心者の為のノルディック・ウォーク体験会

日 時:2014/12/02(火)1:30〜2:30
会 場:東武百貨店船橋店屋上
天 候:晴れ 気温:15度

◆内容
・参加人数 7名
・25m歩数計測⇒身長チェック⇒ノルディックウォーキングの説明
 
 ⇒ウォーミングアップ⇒基礎のノルディックウォーク

 ⇒フリーウォーキング⇒水分補給⇒2グループに分かれてウォーキング

 ⇒坂道&階段上り下り⇒クールダウン⇒感想・質疑応答

 
◆参加者の感想
・楽しかった ・姿勢が良くなった ・膝にやさしい歩き方だと感じた
・小走り歩きの改善になりそうだ ・背が伸びた気がする

 
   

ウォーミングアップは大切です
基礎から始めましょう
歩いてみましょう
下り階段の練習
上り階段の練習

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