特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

シニア向け2本のポールを使うウォーキングクラス

2014/9/8(月)

1、「スマ歩ダイヤ」ってなに?
健康維持・万病予防に中之条研究「一日8000歩、しっかり歩き20分」を具現化するのに考案された表
歩数を記入して、その中でしっかり歩きした時間を記入
ありのままの現状をまず知ることからスタートしよう。

2、工夫紹介
最初は「ポール歩きが恥ずかしい」と話されていた方の工夫
家庭で不用になった手拭いでポールケースを作成

3、今日のはま先生のお話
今大活躍中の錦織選手の例を交えながら、
「人が運動することの基礎はウォーキング
このウォーキングがしっかり出来ていればシッカリしたトレーニングが出来る。シッカリしたトレーニングが出来ていればどんな運動でもキッチリこなせる。」
ウォーキングは先生が話されるように奥が深いです。

手ぬぐいでポールケースを作成
ポールケースを肩にかけて
街歩きの時きれいな花に足をとめる

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