特定非営利活動法人 船橋ウォーキング・ソサイエティ【S0166】
                           

美・姿勢ウォーキング例会

2014/05/13(火)
美・姿勢ウォーキング例会
時 間:10:00〜11:30
場 所:県立行田公園〜塚田公民館(千葉県船橋市)

雨の為行田公園から塚田公民館へ移動

講師の“ウォーキングが身体にどの様な効果が有るか”と云う事についての話しから始まりました。

今日のお話しのキーフレーズは
 『一日8000歩・しっかり歩き20分』
例えば駅までの往復をちょっと意識してしっかり歩く事もしっかり歩きの実行となる。

正しい姿勢をチェック
姿勢を正すと頭の重みを感じなくなるから不思議です。
次はイスに座り、タオルやポールを使ってストレッチと筋トレを行う。

ストレッチと筋トレの後は、ポールを持って歩いたり、ポールなしで歩いたり、いろいろウォーキングを楽しみました。

【次回のお知らせ】
●5月17日(土) 2本のポールを使うウォーキング土曜例会
時 間:10:00〜11:30
場 所: 本町北公園〜海老川ロード(千葉県船橋市)
連絡先:船橋ウォーキング・ソサイエテイ事務局
    TEL&FAX  (047) 438-8818
2本のポールを持って歩いてみませんか。ご遠慮なくお問い合わせください。


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