ＺＡＭＡノルディック・ウォーキング同好会
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北欧生まれの２本の専用ポールを使ってウォーキングする新しい健康維持･増進を図るスポーツです。
・通常のウォーキングではあまり使わない腕や上半身の筋肉を使いトレーニング効果が高まります。
・通常のウォーキングよりも３０〜４０％の運動効果が引き上げられる有酸素運動です。
・運動の苦手な人でも手軽にでき、基礎体力づくりや生活習慣病対策、ダイエット効果があります。
・２本のポールを使いますので「直立４足歩行」で姿勢を正して歩けます。また、膝の関節、脊髄への負担も軽く腰痛予防にも効果、手術後のリハビリにも適しています。
こんな「ノルディック･ウォーキング」の基本的な歩き方を指導しながら、毎月定例日に自然豊かな「谷戸山公園」で楽しく歩く講習会を開催しています。
どなたでも自由に参加できる会です。
・ＺＮＷでは、ノルディックウォーキングとは別にポールウォーキング専用の講習会を平成26年10月より開催します。
ポールウォーキングは日本の整形外科の先生がリハビリ、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群）・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたもので、ノルディックウォーキングと比して、より転倒防止を重視し、安心に、簡単に、誰でも、いつでも、気軽に始められます。
ノルディックウォーキングでは運動量が少し多くついて行けないと思われる方、歩くことに不安がある方(リハビリ中や足腰が弱まっている方、最近つまずくことが多くなった方）、未病(健康と病気の間にあるもの)対策・介護予防の観点から少しでも健康寿命を延ばしたいと考えている方には、ポールウォーキングをお勧めします。
活動報告
2015-12-22 「サンタクロース・ノルディックウォーキングｉｎ座間谷戸山公園・２０１５」写真報告
平成27年12月22日(火)今年もインストラクターがサンタさんの姿で谷戸山公園内をＮＷし、参加者や園内に遊…
2015-12-19 「みかん狩りを楽しむノルディックウォーキングあしがり郷「瀬戸屋敷」を訪ねる」写真報告
平成27年12月19日（土）、恒例になりました、ZAMAノルディック・ウォーキング同好会主催の、「みかん狩り…
2015-12-05「ノルディックウォーキングで楽しむ黄葉のメタセコイア・相模原公園」写真報告
座間ノルディック・ウォーキング同好会（ＺＮＷ）は,平成２７年１２月５日(土)「ノルディックウォーキン…
2015-07-25 ノルディックウォーキングで訪ねた座間ひまわり祭り実施報告
平成27年7月25日(土)ZNWの定例日でしたが、 今年も座間市慣例のひまわり祭り・栗原会場に有志で出かけま…
2015-06-07 「谷戸山公園 窯焼きピザを楽しむ ノルディックウォーキング」写真報告
ZNWの定例活動の拠点である、県立座間谷戸山公園の「ノルディックウォーキングコースマップ」と「ポール…
2015-05-27 ZNWは、「チャレンジデー」に参加し「ポールウォーキング」/「ノルディックウォーキング」無料体験会を開催しました。
ZNWは、「チャレンジデー」に参加し 「ポールウォーキング」/「ノルディックウォーキング」無料体験会を…
2015-05-10 「ノルディックウォーキングで楽しむ 平塚・相模川、海岸の潮風と食事会」実施報告
Ｈ27.5.10（日）9:30〜14:30約9�� 参加者：39名 平塚駅に集合し、まず市役所近くの八幡宮を経由八幡山の…
2015-03-12「ポールウォーキング/ノルディックウォーキング無料体験会」実施報告
平成27年3月12日 ZAMAノルディック・ウォーキング同好会は、今年も［平成26年度座間市生涯学習フェステ…
2014-12-20「サンタクロース・ノルディックウォーキング in 県立座間谷戸山公園」写真報告
座間ノルディック・ウォーキング同好会（ZNW）は、毎年クリスマス時期にインストラクターがサンタさんの…
2014-12-14 松田山みかん狩りNW写真報告
H26.12.14(日)小田原市栢山の二宮尊徳(金次郎)の生家と記念館を訪ね、尊徳ゆかりの松並木の酒匂川土手道…
ざま市民活動サポートセンター
