二番丁地区コミュニティ協議会
                               

センター講座あれこれ

 旬の食材を使った健康メニューで、楽しみながら料理の基本も学びました。

☆季節の料理教室【7月5日(木)】

☆講  師:平山 文子さん(栄養士)

☆メニュー:おにぎらず
       具入りビーフン炒め
       甘酢きゅうり
       バナナのカップケーキ

 おにぎらずは、たくさんの野菜も一緒に包んで食べることができます。
 具材の組み合わせもアレンジして、また家族に作ってあげたいと話していました。
 みんなでおしゃべりしながら楽しく試食。 
 甘酢きゅうりは作り置きもできて、ほどよい酸味と辛さの味付けが食欲をそそる一品でした。
☆ふれあい体操【7月5日(木)】

☆講師:千葉 辰徳さん
       (健康運動指導士)

 イスに座ってボールを使った体操を行いました。
☆ママヨガ【7月13日(金)】

☆講師:山野井 真知子さん
      (香川ヨーガ同好会)

 ヨガで心地よい汗を流して、気分をリフレッシュさせていました。
☆スローエアロ
      【7月13日(金)】

☆講師:塩津 陽子さん
  (日本エアロビック協会理事)

 スクワットや大殿筋トレーニングなど、下半身の筋力アップを目指しました。
☆パン教室【7月17日(火)】

☆講師:佐藤 友子さん
        (パン教室主宰)

☆メニュー:くるみとレーズンパン
        杏仁豆腐
 パンの成形は、キッチンばさみで切って形を整える作業でした。
 杏仁豆腐は暑いこの時期にピッタリのデザートで、のどごし良くて食べやすく、作り方も簡単だと大好評でした。
☆終活【7月26日(木)】

☆講師:花房 順子さん
       (健康運動指導士)
 元気なうちから終活に取り組むことが大切です。
 この暑い夏を乗り切るために 「熱中症の症状とその予防法」について学びました。
 その後、脳トレや健口体操、だ液マッサージなどしました。

前のページへ戻る
高松市地域コミュニティ協議会情報 コミねっと高松